便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。

便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天即可见效。