古人讲“拳起于易”，阴阳的对立统一渗透于中国拳法理论当中，常用于阐释拳理、技击原则，衍生出的虚实、刚柔、动静、表里、进退、攻防、开合、屈伸等概念，被运用于武学的各个方面。“外练筋骨皮、内练一口气”，是武术很好的概括。武术较之导引，有“假想敌”的存在，在肢体训练的同时，强调眼神的运用，使形神统一。除了神气的培养外，招式之间更有连贯性，更注重力的运用，因此更适合于年轻人或是体力较好的人。