2019-新冠肺炎疫情爆发,其特点是:传播快、传染性强 、病势发展迅猛,变化快,不能及时有效治疗,病情可能迅速加重,甚至可能出现重症危及生命。
传染病可以传播的三要素:传染源、传播途径、易感人群。在防治过程中消灭传染源、切断传播途径、提高易感人群的免疫力是控制传染病的手段。
传统中医药在防疫的过程中,除消除病毒、切断传播途 径以外,更要重视易感人群--“人虚”。《黄帝内经》有曰:“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必须。”提高正气,提高易感人群的免疫能力是防病的关键。
养护正气要这样做
正如《黄帝内经》所说:“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形
与神俱。” 只有做到阴阳和谐、气血通畅,形神不受损的状态,病邪才不会侵袭。
(一)起居调养
顺应自然界阴阳消长寒暑变化规律调养自身:金秋时分 ,此为容平季节,
应“早卧早起”, 使志安宁 ,收敛神气,使肺气清,符合“秋气之应,养收之道”。
(二)心理调养
保持心态平和:人的精神状态直接关系着疾病的发生和发 展,情志太过就会导致疾病的出现,即“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。努力做到《黄帝内经》所言:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来” 。
(三)运动调养
太极拳、五禽戏、八段锦、龙医健脊操都是居家可以从事的运动锻炼活动,推荐练习时间 10-15分钟左右,建议每天 1-2 次,但不要在饭前、饭后进行剧烈运动。
(四)饮食调养
中医饮食调养力求荤素搭配,五味调和,同时要根据不同人的体质、地域、病情,做到“辨证施膳”。秋燥当令,早秋多温燥,晚秋多凉燥,人们往往会有口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等一派燥象,饮食当以养阴润燥之品。
(五)中医技术调养
1.艾灸疗法。常用选穴:肺俞、上脘、中脘、膈俞、气海、关元、足三里等。
2.经穴推拿。穴位按摩:太渊、膻中、中府、肺俞、肾俞、大肠俞、列缺、中脘、足三里及耳穴等。
3、经络推拿。手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、任脉、督脉等。
4、刮痧。
5、拔罐。
6、针刺疗法。
(六)中药预防建议处方
1、益气养阴清热方:
黄芪 15g、沙参 6g白术 9g、连翘 9g、金银花 9g、藿香 6g、石菖蒲 6g、防风 6g、甘草 6g。
2、代茶饮方:
藿香3g、陈皮3g、蒲公英3g、苏叶3g、薄荷3g、姜3片、枣3个
总结 ,养护正气要做到适应自然规律,注重心态平和,谨和四气五味,保持运动锻炼,避免过劳,躲避邪气入侵。
疫情当前,我们要做到:早隔离、避邪气,慎饮食、勤饮水,顺四时、适寒温,预用药、防邪伤。
(本文转载自搜狐网)
|