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案例名称:中医讲人有九种体质,怎么判断自己属于哪一种?附带调理方法
案例详细说明

中医治疗讲究“一人一方”,一人一个治法,因为每个人的体质是不同的,必须要先了解自己是什么体质,然后再进行调理,经过几千年的经验总结,中医把人的体质分为九种,可以说了解了体质就像是为如何调理打开了一盏明灯,能帮助大家少走弯路,接下来就来具体看看到底是哪几种体质?学习一下判断方法和调理技巧。

中医讲人有九种体质,只有一种比较好

第一种阳虚体质,从字面意思上来看就是缺少阳气,所以这类人比较怕冷,他们的手和脚常年捂不热,喜欢喝温热的水,不爱吃冷饮,喜欢安静不爱热闹。夏天不怕热,身上不易出汗。

如何调理:阳虚体质的人应多吃甘温益气的食物,例如牛肉、韭菜、羊肉等等,适当放热性的调料,少吃西瓜、莲藕、秋梨等食物。一年四季都要注意保暖,夏天不能贪凉一直吹空调,冬天注意手脚保暖,多运动,适当泡温泉、汗蒸。

第二种阴虚体质,这类人群缺少体液,经常手足发烫、口干咽痛,身体容易出汗,总是大量补水,但还是缺水。怕热、怕累,一旦周围温度过高就会烦躁,睡眠不太好。

如何调理:阴虚体质的人应多吃凉性的食物,比如绿豆、梨、黄瓜、鸡肉等,少吃辣椒、生姜、大蒜,饭菜中少放调味料,保持清淡。中午最热的时候应适当午休,避免长期户外运动。


第三种气虚体质,气虚的人容易疲劳,说话中气不足,脉象起伏弱,不喜欢运动,肌肉力量小,经常伤风感冒,抵抗力很差,性格内向不喜社交。

如何调理:用黄芪或西洋参泡水喝,多吃补气益肾的食物,比如桂圆、胡萝卜、红枣等等,饭后适当休息,不要急着走动,等肠胃消化片刻后再活动,不宜进行剧烈运动,要以散步、慢跑、太极为主。


第四种痰湿体质,该体质的人常常有脱发的烦恼,面部爱出油,眼睛浮肿,额头经常出汗,喉咙不舒服,痰液不易咳出,一到阴天湿气重就容易出现胸闷、气喘的症状。

如何调理:饮食要清淡,少吃甜、黏、辣的食物,常吃益气健脾的食物,例如橘子、紫菜、冬瓜等,选择棉质透气的衣服穿着,经常晒太阳、运动。

第五种湿热体质,面部痤疮多,爱出油,有很多红疙瘩,红皮和后背也有,经常觉得心烦气躁,稍微运动就觉得累,反复产生口腔溃疡。

如何调理:多吃去湿的食物,薏仁、绿豆、丝瓜、苦瓜都是比较好的食物,少吃酒类、糖分高的食物,蜂蜜也要少吃,容易上火、助湿。


第六种血瘀体质,面部暗沉容易长斑,经常痛经,月经里有“小肉块”,这些都是血瘀体质的表现,此外还有记忆力下降、爱生气的特点。

如何调理:这类患者要注重补气、活血化瘀,用黄芪或三七泡水喝,食欲不振的时候吃些山楂,有助于健胃消食,平时少抽烟,保持大便通畅。

第七种特禀体质,先天性和他人有区别,对外界的异物刺激比较敏感,容易过敏,例如食物过敏、花粉过敏等等,严重时还会引发哮喘、荨麻疹。

如何调理:要了解自己的过敏源是什么,保持居家环境干净,不宜在室内养猫狗和植物,作息要规律,适当运动提高免疫力。


第八种气郁体质,从表情和说话方式上就能看出来,总是郁郁寡欢,不爱笑,心情起伏不定,容易患抑郁症,这类体质的人大多身形瘦削、皮肤苍白、体弱多病。

如何调理:多和他人交流,让自己融入社会,参加团体活动,例如乐队、舞蹈社、读书分享等。睡不着时可喝一杯热牛奶,避免饮用咖啡。

第九种平和体质,也是健康体质。这种体质是大家最希望拥有的,性格开朗,很少生病,凡事看得开,精力旺盛,身材匀称,平时不需要刻意滋补,保持现有的状态就足够了。

看完文章相信大家已经能判断出自己是什么体质,也知道它的特点是什么,那么接下来的时间就是积极调理,尽快恢复健康,当然体质也不是永远不会改变,也有可能在后期转变成其他体质或者是两种体质相结合。

(本文转载自腾讯网)

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